Esta guía está pensada para acompañarte en tu proceso de entrenamiento desde la alimentación, con un enfoque práctico, claro y aplicable a la vida real.
No es una dieta rígida ni un plan imposible de sostener, sino una herramienta para organizarte mejor, comer con más conciencia y potenciar tu rendimiento y bienestar general.
A lo largo del PDF vas a encontrar contenidos que te ayudan a entender qué comer, cómo organizarte y por qué hacerlo, sin extremismos.
¿Qué incluye esta guía?
✔️ Fundamentos de la nutrición
– Explicación simple y clara de macronutrientes y micronutrientes
– Cómo impactan en la energía, el entrenamiento y la recuperación
✔️ Planificación de comidas
– Cómo organizar tus comidas según tus objetivos
– Distribución de comidas y colaciones
– Estrategias flexibles para sostener el plan en el tiempo
✔️ Alimentación equilibrada
– Combinación de alimentos reales
– Control de porciones sin prohibiciones
– Enfoque práctico para el día a día
✔️ Suplementación
– Qué son los suplementos
– Cuándo pueden ser útiles
– Cómo usarlos de forma responsable y consciente
✔️ Nutrición deportiva
– Qué comer antes y después de entrenar
– Estrategias para mejorar rendimiento y recuperación
– Importancia de la hidratación, el descanso y el sueño
✔️ Gestión del peso
– Balance energético
– Estrategias sostenibles para mantener resultados
– Relación entre alimentación, actividad física y salud mental
✔️ Nutrición para objetivos específicos
– Mejorar composición corporal
– Ganar masa muscular
– Perder grasa de forma gradual y saludable
✔️ Plan nutricional de 21 días
– Desayunos
– Almuerzos
– Meriendas
– Cenas
PLUS EXCLUSIVO: Recetario saludable incluido
Con la compra de la guía, accedés también a un recetario completo para acompañar tu alimentación diaria.
Incluye:
🥗 Desayunos, almuerzos, meriendas y cenas
🥗 Recetas simples, reales y fáciles de preparar
🥗 Opciones prácticas para organizarte mejor
🥗 Preparaciones equilibradas, sin complicaciones
Este recetario está pensado como un acompañamiento concreto, para que no te quedes solo con la teoría y puedas llevarlo directamente a la cocina.
¿Para quién es esta guía?
✔️ Si entrenás y querés mejorar tu alimentación
✔️ Si te cuesta organizar las comidas
✔️ Si buscás opciones prácticas y sostenibles
✔️ Si querés aprender a comer mejor sin dietas extremas
Guía práctica para complementar tu entrenamiento
$30.000,00
Esta guía está pensada para acompañarte en tu proceso de entrenamiento desde la alimentación, con un enfoque práctico, claro y aplicable a la vida real.
No es una dieta rígida ni un plan imposible de sostener, sino una herramienta para organizarte mejor, comer con más conciencia y potenciar tu rendimiento y bienestar general.
A lo largo del PDF vas a encontrar contenidos que te ayudan a entender qué comer, cómo organizarte y por qué hacerlo, sin extremismos.
¿Qué incluye esta guía?
✔️ Fundamentos de la nutrición
– Explicación simple y clara de macronutrientes y micronutrientes
– Cómo impactan en la energía, el entrenamiento y la recuperación
✔️ Planificación de comidas
– Cómo organizar tus comidas según tus objetivos
– Distribución de comidas y colaciones
– Estrategias flexibles para sostener el plan en el tiempo
✔️ Alimentación equilibrada
– Combinación de alimentos reales
– Control de porciones sin prohibiciones
– Enfoque práctico para el día a día
✔️ Suplementación
– Qué son los suplementos
– Cuándo pueden ser útiles
– Cómo usarlos de forma responsable y consciente
✔️ Nutrición deportiva
– Qué comer antes y después de entrenar
– Estrategias para mejorar rendimiento y recuperación
– Importancia de la hidratación, el descanso y el sueño
✔️ Gestión del peso
– Balance energético
– Estrategias sostenibles para mantener resultados
– Relación entre alimentación, actividad física y salud mental
✔️ Nutrición para objetivos específicos
– Mejorar composición corporal
– Ganar masa muscular
– Perder grasa de forma gradual y saludable
✔️ Plan nutricional de 21 días
– Desayunos
– Almuerzos
– Meriendas
– Cenas
PLUS EXCLUSIVO: Recetario saludable incluido
Con la compra de la guía, accedés también a un recetario completo para acompañar tu alimentación diaria.
Incluye:
🥗 Desayunos, almuerzos, meriendas y cenas
🥗 Recetas simples, reales y fáciles de preparar
🥗 Opciones prácticas para organizarte mejor
🥗 Preparaciones equilibradas, sin complicaciones
Este recetario está pensado como un acompañamiento concreto, para que no te quedes solo con la teoría y puedas llevarlo directamente a la cocina.
¿Para quién es esta guía?
✔️ Si entrenás y querés mejorar tu alimentación
✔️ Si te cuesta organizar las comidas
✔️ Si buscás opciones prácticas y sostenibles
✔️ Si querés aprender a comer mejor sin dietas extremas